Falar sobre nossas dores, sejam emocionais, psicológicas ou até físicas, é uma das formas mais potentes de começar a curá-las. Do ponto de vista psicológico, o ato de falar não é apenas uma forma de expressar; é também uma maneira de organizar o caos interno, nomear sentimentos difusos e tornar conscientes dores que muitas […]
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Como se preocupar menos com a opinião do outro?
Para se preocupar menos com a opinião dos outros, é importante trabalhar o fortalecimento da autoestima e da autonomia emocional. Aqui vão estratégias práticas com base na psicologia: Compreenda a origem dessa necessidade A busca por aprovação geralmente vem de experiências passadas (como críticas na infância ou rejeições sociais). Reconhecer isso é o primeiro […]
O que é Síndrome Disfórica pós-menstrual
A síndrome disfórica pós-menstrual é uma condição ainda pouco reconhecida oficialmente, mas que algumas mulheres relatam vivenciar após o término da menstruação. Ela se caracteriza por sintomas físicos e emocionais intensos, semelhantes aos da TPM (tensão pré-menstrual), mas que ocorrem depois da menstruação terminar, em vez de antes. Principais sintomas relatados: Irritabilidade e instabilidade […]
Terror noturno x Ataque de pânico: entenda as diferenças
É comum que as pessoas confundam terror noturno com um ataque de pânico, já que ambos envolvem sintomas intensos de medo. No entanto, são fenômenos bem diferentes, tanto em suas causas quanto em como ocorrem. ✦ Terror noturno O terror noturno é um distúrbio do sono que acontece principalmente na infância, embora também […]
Paralisia do sono x Terror noturno: entenda as diferenças
Ambas são experiências intensas e muitas vezes assustadoras que acontecem durante o sono, mas paralisia do sono e terror noturno são fenômenos diferentes, tanto nos mecanismos cerebrais quanto nas manifestações comportamentais. Compreender essa diferença é fundamental para acolher o que está acontecendo com o corpo e a mente, além de saber quando buscar ajuda. Paralisia […]
“Amo meus pais, mas não consigo perdoá-los pelo que fizeram comigo”
Nossos pais são, para a maioria de nós, os primeiros grandes arquétipos de autoridade e afeto. Os pais representam figuras poderosas no inconsciente: o Pai como símbolo de estrutura, lei e proteção; a Mãe como arquétipo do cuidado, nutrição e segurança. No entanto, quando essas figuras falham gravemente, seja por violência, negligência, frieza emocional […]
Quando é hora de desistir da maternidade?
Essa pergunta ecoa no coração de muitas mulheres que estão exaustas de tentar. Exaustas de ouvir “calma, uma hora vem”, enquanto por dentro estão em pedaços. A sociedade romantiza a maternidade, mas quase nunca fala do luto da não-maternidade, da dor de abrir mão de um sonho construído ao longo da vida. Mas […]
Você superou ou apenas ignorou a dor?
Muitas vezes, diante da dor, a nossa primeira reação é fingir que nada aconteceu. Colocamos um sorriso no rosto, seguimos com a rotina e repetimos para nós mesmos: “Está tudo bem.” Mas será que está mesmo? Ignorar a dor não é superá-la. É colocá-la em uma caixa, escondida em algum canto da mente, […]
“Fé que caminha de mãos dadas com a ação”
Muitas de nós, quando estamos tentando engravidar, colocamos toda a nossa esperança nas mãos de Deus. E isso é lindo. A fé é um dos pilares mais fortes que podemos ter nesse processo. Ela nos sustenta nos dias difíceis, nos dá esperança quando tudo parece desabar, e acalma o coração quando a ansiedade grita. […]
Quando a infância é violada por quem deveria proteger
Atendo muitas mulheres que chegam até mim para falar sobre o difícil caminho da infertilidade. Mas, com o tempo e com o cuidado que a terapia proporciona, vamos descobrindo que, por trás da dor presente, existem feridas antigas. Muitas dessas feridas têm raízes na infância, em experiências de abuso sexual que deixaram marcas profundas […]