Como fazer: Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre o abdômen. Inspire lentamente pelo nariz, sentindo o abdômen subir (não o peito). Segure o ar por alguns segundos. Expire devagar pela boca, sentindo o abdômen descer. Repita por alguns minutos, concentrando-se no movimento do ar […]
Categoria: medo da solidão
Medicamentos não Curam Transtornos Mentais
Quando falamos de transtornos mentais, muitas pessoas acreditam que basta tomar um medicamento para “curar” o problema. Mas, na realidade, os remédios não curam, eles apenas atuam nos sintomas, como ansiedade, insônia, irritabilidade ou tristeza profunda. Isso acontece porque a raiz de um transtorno mental não está apenas na química do cérebro, mas […]
O papel do psicólogo não é apagar a dor, mas ajudar a dar sentido à luta
Na vida, todos passamos por momentos de dor, perda e sofrimento. Muitas vezes, as pessoas procuram a psicoterapia acreditando que o psicólogo “vai tirar a dor” ou oferecer uma solução rápida para os problemas. Mas a realidade é diferente: a dor faz parte da existência humana, e não pode ser simplesmente eliminada. Toda […]
Como saber se estou com o parceiro certo?
A dúvida sobre estar ou não com a pessoa certa é mais comum do que parece. Ela pode surgir em diferentes fases do relacionamento, especialmente em momentos de conflito, de grandes mudanças ou quando as expectativas não estão sendo atendidas. Por que isso ocorre? Essa incerteza pode estar ligada a vários fatores: Idealização do […]
Como saber se uma pessoa é egocêntrica?
O egocentrismo é um traço de personalidade em que a pessoa vê o mundo principalmente a partir do seu próprio ponto de vista, com pouca empatia ou consideração pelos sentimentos e necessidades dos outros. Ele pode se desenvolver como defesa emocional ou por imaturidade emocional. Sinais Comportamentais de uma Pessoa Egocêntrica: Fala excessivamente sobre […]
O olhar do fim da vida
Muitas pessoas, familiares, cuidadores ou profissionais da saúde, relatam que pacientes em fase terminal, especialmente com doenças como o câncer, apresentam um olhar profundo, distante, ou vazio, muitas vezes descrito como “olhar perdido”, “olhar resignado”, ou até “olhar de despedida”. A ciência tenta entender isso a partir de diferentes aspectos: Explicação científica (médica e […]
Posso substituir um psicólogo pelo ChatGPT? Quais danos posso ter?
Com o avanço da tecnologia, muitas pessoas se perguntam: “Será que posso conversar com uma inteligência artificial, como o ChatGPT, em vez de procurar um psicólogo?” A dúvida é legítima, afinal, a IA oferece respostas rápidas, está disponível 24 horas por dia e pode parecer acolhedora. Mas é fundamental entender o que se perde […]
A Angústia dos Filhos Órfãos de Pais Vivos
A angústia dos filhos órfãos de pais vivos é um tema que aborda uma situação emocional complexa. Embora esses filhos não tenham perdido fisicamente seus pais, a sensação de perda é profundamente real para eles. Isso acontece porque, para essas pessoas, seus pais não estão presentes de maneira afetiva, emocional ou até mesmo física, […]
Como superar o medo da solidão?
O medo da solidão é mais comum do que parece e pode se manifestar de forma silenciosa. Psicologicamente, ele está ligado a experiências de abandono, rejeição, baixa autoestima ou à crença de que só temos valor quando estamos acompanhados. Comportamentalmente, esse medo nos leva a evitar ficar sozinhos a qualquer custo, aceitando relações ruins […]