Como fazer: Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre o abdômen. Inspire lentamente pelo nariz, sentindo o abdômen subir (não o peito). Segure o ar por alguns segundos. Expire devagar pela boca, sentindo o abdômen descer. Repita por alguns minutos, concentrando-se no movimento do ar […]
Categoria: Terapia
O que considerar ao decidir doar sêmen
Doar sêmen é um ato que pode parecer simples do ponto de vista biológico, mas que carrega um profundo significado psicológico. Toda decisão que envolve a criação da vida toca pensamentos muito profundos do inconsciente. Por isso, essa escolha desperta sentimentos ambíguos: orgulho, generosidade, medo, culpa ou até confusão sobre o próprio papel como […]
A saúde do seu bebê começa antes da gestação
Muitas pessoas acreditam que cuidar do bebê começa apenas quando a gravidez é confirmada. Mas, na verdade, a saúde emocional e física da mãe, e também do pai, já influencia o bebê muito antes da concepção. A gestação não é apenas um processo biológico, mas também um movimento simbólico da psique, que desperta […]
Medicamentos não Curam Transtornos Mentais
Quando falamos de transtornos mentais, muitas pessoas acreditam que basta tomar um medicamento para “curar” o problema. Mas, na realidade, os remédios não curam, eles apenas atuam nos sintomas, como ansiedade, insônia, irritabilidade ou tristeza profunda. Isso acontece porque a raiz de um transtorno mental não está apenas na química do cérebro, mas […]