A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa, quando o corpo da mulher começa a apresentar mudanças hormonais que podem durar anos antes da última menstruação.
O que é e por que ocorre?
Ela acontece porque os ovários passam a produzir menos estrogênio e progesterona, hormônios fundamentais para o ciclo menstrual e para o equilíbrio físico e emocional da mulher. Essa fase pode começar por volta dos 40 anos (ou antes, em alguns casos) e traz sintomas como irregularidade no ciclo, ondas de calor, alterações no sono, ganho de peso e mudanças no humor.
Do ponto de vista da psicologia, a perimenopausa pode ser entendida como um processo simbólico de transição:
- Representa o encerramento da fase fértil e o início de uma nova etapa de vida.
- Pode trazer sentimentos de perda, medo da velhice ou da inutilidade, já que a sociedade valoriza excessivamente a juventude.
- Mas também abre espaço para uma nova individuação, ou seja, uma oportunidade de integração mais profunda consigo mesma, ressignificando o papel da mulher além da maternidade ou da reprodução.
Muitas vezes surgem sintomas de ansiedade, tristeza ou irritabilidade, que não são apenas “efeitos dos hormônios”, mas reflexos de conteúdos inconscientes emergindo e pedindo atenção.
Como melhorar e lidar com essa fase
- Autoconhecimento: Reconhecer que este é um rito de passagem natural pode aliviar a sensação de perda.
- Expressão criativa: Pintura, escrita, dança e outras formas de simbolizar as mudanças ajudam a elaborar o processo.
- Sonhos e símbolos: A análise dos sonhos, central na psicologia de Jung, pode trazer mensagens do inconsciente sobre o sentido desta etapa.
- Rede de apoio: Compartilhar experiências com outras mulheres fortalece o sentimento de pertencimento.
- Cuidados físicos: Alimentação equilibrada, exercícios e acompanhamento médico ajudam a suavizar os sintomas.
A perimenopausa pode ser vista como o chamado para o “segundo nascimento”, em que a mulher é convidada a olhar para dentro de si, resgatar potenciais adormecidos e integrar novas formas de viver sua feminilidade.