Como fazer: Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre o abdômen. Inspire lentamente pelo nariz, sentindo o abdômen subir (não o peito). Segure o ar por alguns segundos. Expire devagar pela boca, sentindo o abdômen descer. Repita por alguns minutos, concentrando-se no movimento do ar […]
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Consequências emocionais do aborto de repetição
O aborto de repetição, quando uma mulher sofre duas ou mais perdas gestacionais, não é apenas uma experiência física. É, sobretudo, uma vivência profundamente emocional e simbólica. Cada perda pode ser sentida como uma ferida na alma, que reabre antigas dores e fragiliza o vínculo com a esperança de ser mãe. O inconsciente […]
Menopausa precoce ou estresse crônico?
Às vezes o corpo dá sinais que confundem: ciclos irregulares, ausência de menstruação, calorões, insônia, irritabilidade, cansaço… e logo vem a dúvida, será menopausa precoce ou apenas consequência do estresse? O fato é que tanto a menopausa quanto o estresse crônico podem afetar os hormônios e causar sintomas muito parecidos. Mas há algumas […]
Medicamentos não Curam Transtornos Mentais
Quando falamos de transtornos mentais, muitas pessoas acreditam que basta tomar um medicamento para “curar” o problema. Mas, na realidade, os remédios não curam, eles apenas atuam nos sintomas, como ansiedade, insônia, irritabilidade ou tristeza profunda. Isso acontece porque a raiz de um transtorno mental não está apenas na química do cérebro, mas […]
Infertilidade Feminina e Abus@ Sexu@l Inf@ntil
A infertilidade é, muitas vezes, compreendida apenas pelo seu aspecto físico ou biológico. No entanto, a psicologia, nos mostra que o corpo e a mente estão profundamente conectados. Isso significa que experiências emocionais e traumas vividos na infância podem, sim, refletir mais tarde em dificuldades reprodutivas. O abuso sexual infantil é uma experiência […]
O que é solidão?
A solidão, pode ser entendida como uma sensação de vazio e desconexão, que vai além do simples fato de estar fisicamente sozinho. Muitas pessoas experimentam solidão mesmo estando cercadas por familiares, amigos ou colegas de trabalho. O que é solidão? A solidão está ligada ao distanciamento entre quem a pessoa realmente é, e […]
Como lidar com a perimenopausa quando se é tentante
A perimenopausa é a fase de transição que antecede a menopausa, geralmente iniciando por volta dos 40 anos, mas podendo acontecer antes ou depois. Nesse período, os hormônios femininos começam a oscilar, trazendo alterações no ciclo menstrual, no humor, no sono, na libido e, na fertilidade. Para quem está no caminho da maternidade e […]
Como Evitar Comparações com a Vida dos Outros?
Comparar-se com outras pessoas é um comportamento muito comum. No fundo, nasce de uma necessidade humana de pertencimento e de medir o próprio valor. O problema é que, quando essa comparação se torna constante, ela gera sentimentos de inadequação, baixa autoestima e até mesmo ansiedade. A comparação tem relação com a Sombra: as […]
Porque os Ansiosos Discutem Muito nos Relacionamentos?
Muitas pessoas ansiosas acabam discutindo bastante nos relacionamentos, e isso não acontece por maldade, mas por um funcionamento interno que está ligado à ansiedade e à forma como lidam com os próprios medos. Aspecto psicológico e comportamental Na visão da psicologia analítica de Jung, a ansiedade muitas vezes está relacionada a conteúdos inconscientes […]
Sintomas da Menopausa Precoce
A menopausa costuma acontecer por volta dos 45 a 55 anos, mas em algumas mulheres ela pode surgir antes dos 40. Essa condição é chamada de menopausa precoce e afeta não só o corpo, mas também o bem-estar emocional e a fertilidade. Reconhecer os sinais e buscar acompanhamento médico é fundamental para cuidar da […]