Diário de Tentante

    A vida de tentante é uma luta diária, tratamentos que não dão certo, a menstruação que insiste em dar as caras todo mês, cobrança da família e da sociedade, etc… O psicológico fica destruído, e as emoções à flor da pele.
Uma técnica que ajuda muito no controle das emoções é a escrita de um diário e pode ser feito da seguinte maneira:
Crie um diário de emoções Um diário de emoções é muito mais do que simplesmente escrever como foi o seu dia. Esta é uma oportunidade para entender os seus sentimentos e criar mais positividade no seu dia a dia. Você pode deixar no diário, tudo aquilo que gostaria de ter gritado e não gritou. Tudo o que estava te machucando, o que te fez chorar, tudo o que não cabe dentro de você e que gostaria de extravasar.Mas como funciona o diário de emoções?

Escolha um caderno, caso queira escrever à mão ou crie um documento no computador, caso prefira digitar. Não precisa impor metas como escrever todos os dias. Apenas pense em escrever quando tiver vontade. Então, quando for escrever, crie 3 títulos:

Fato
O que pensei?
Como me senti?

A fim de tornar mais didático, faremos um pequeno exemplo:

Fato: minha amiga ficou grávida e nem tinha planejado.
O que eu pensei: ela nem queria e engravidou. Ela nem gosta de criança! Agora eu que estou tentando construir a minha família, que rezo todos os dias pra Deus, que amaria um filho meu mais do que tudo no mundo, não consigo engravidar. A vida é injusta demais!!
Como me senti: ódio, inveja, indignação. Detesto essas pessoas que conseguem as coisas sem nem fazer esforço. Senti muita raiva quando ela veio me contar, como se estivesse se exibindo, esfregando na minha cara que não sou capaz de engravidar. Aff!