Cuidar da saúde psicológica é tão importante quanto a física nos tratamentos de fertilidade. Abaixo, seguem algumas alternativas de autocuidado que ajudam a reduzir o estresse, durante esse momento delicado na vida de casais tentantes:
1 – Descanse, um sono de qualidade é fundamental;
2 – Desfrute da natureza;
3 – Tome um banho relaxante;
4 – Se você tem um animal de estimação, brinque com ele;
5 – Leia um livro ou revista de sua preferência;
6 – Faça uma caminhada ou qualquer outra atividade física que lhe dê prazer;
7 – Assista um bom filme;
8 – Cozinhe um prato novo;
9 – Encontre-se com um amigo(a);
10- Limpe e organize seu ambiente de trabalho e pessoal;
11- Escreva em sua agenda sobre suas qualidades;
12- Organize seu tempo;
13- Aprenda a dizer não, reconheça seus limites;
14- Permita-se relaxar;
15- Valorize-se e seja grato.